愛育病院 小児科おかもん だより Vol.332

「沐浴のコツ」、新生児のお風呂を安心・快適に

こんにちは。愛育病院小児科のおかもんです。

退院してすぐに始まる育児の中でも、「沐浴」は多くのお父さん・お母さんが緊張するものの一つです。「温度はこれでいいの？」「どこから洗えばいいの？」「毎日入れなきゃダメ？」、今号では、そんな新生児の沐浴に関する疑問にお答えします。

沐浴のお湯は何度がいいですか？

温度計がない場合は、肘の内側をお湯につけて確認する方法があります。肘の内側は手のひらより温度に敏感なので、「ちょうどいい」「ぬるくもなく熱くもない」と感じる温度が適温です[2]。

注意点として、40℃以上のお湯は赤ちゃんにとって熱すぎます。大人が「ちょうどいい」と感じる温度は赤ちゃんには高いことが多いので気をつけましょう。

毎日入れないとダメですか？洗い方の順番は？

沐浴するときの洗い方の順番は以下がおすすめです。

1. 2
   顔：濡らしたガーゼで目→鼻→口の周り→額の順にやさしく拭く
2. 4
   頭：石鹸を泡立てて頭皮を指の腹でやさしく洗う
3. 6
   体：首→胸→お腹→腕→脚の順で、しわの間も丁寧に
4. 8
   おしり：最後に洗う（最も汚れやすい部分を最後にする）

沐浴時間は5〜10分以内が目安です。長すぎると赤ちゃんの体温が下がります[2]。

石鹸はどんなものを使えばいいですか？

使用量は少量で十分です。石鹸の使いすぎは皮膚の天然の油分（皮脂）を落としすぎてしまい、乾燥やバリア機能の低下を招きます。

また、お湯だけで洗う日と石鹸を使う日を交互にするのも一つの方法です。特に乾燥肌気味の赤ちゃんは、石鹸の頻度を減らすことを検討してください[3]。

ベビーバスはいつまで？一緒にお風呂に入れるのはいつから？

一般的に、1ヶ月健診で「入浴OK」の許可が出たら、大人と一緒にお風呂に入ることができます。ただし以下の点に注意してください。

• お湯の温度は38〜39℃（大人にはぬるく感じるかもしれません）
• 浴槽に入る時間は短めに（3〜5分）
• 必ず大人が支えた状態で
• 入浴前に浴槽を清潔にしておく

そして何より大切なのが入浴後の保湿です。入浴後5分以内に保湿剤を塗ることで、皮膚の水分蒸発を防ぎ、バリア機能を維持できます[5]。これはアトピー性皮膚炎の予防にもつながる可能性が示されています。

まとめ

• 沐浴の適温は38〜39℃、肘の内側で確認する
• 時間は5〜10分以内、長すぎは体温低下の原因に
• 毎日入れる必要はない（2〜3日に1回でもOK）
• 石鹸は低刺激のものを少量使う
• 洗う順番は顔→頭→体→おしり
• 臍の緒が取れるまではベビーバス、1ヶ月健診後から一緒の入浴へ
• 入浴後の保湿が最も重要なスキンケア

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次号予告：Vol.333では「新生児の爪切り」をお届けします。赤ちゃんの小さな爪を安全に切るコツをお伝えします。

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